Resultado del auto test sobre Incontinencia de orina de los asistentes
Centro Social Coia, Cursos, Hablando de salud, Incontinencia urinaria, Rehabilitación suelo pélvico

Conferencia sobre Incontinencia urinaria y suelo pélvico fotos


Aquí os dejo un enlace para ver algunas fotos de la Jornada sobre Rehabilitación de suelo pélvico e incontinencia de orina que tuvo lugar el pasado día 9 de abril, que ha resultado muy divertida, instructiva y gratificante por los comentarios recibidos de los asistentes ya que además de algunos conceptos informativos hemos realizado ejercicios de toma de conciencia de la zona externa, espero que os gusten.

Sólo a través de la conciencia podemos trabajar y percibir esta zona tan silenciada de nuestro cuerpo y con la práctica de yoga lo tenemos más fácil.

 Y éste es el enlace a la publicación realizada en la web del Centro Social de Coia donde tuvo lugar

 

Iniciando conferencia suelo pélvico
Iniciando la conferencia
Con la debilidad del suelo pélvico, desciende la vejiga y el útero
Con la debilidad del suelo pélvico, desciende la vejiga y el útero
Jugamos con elementos externos para tomar conciencia de la zona del periné
Jugamos con elementos externos para tomar conciencia de la zona del periné

 

Resultado del auto test sobre Incontinencia de orina de los asistentes
Resultado del auto test sobre Incontinencia de orina de los asistentes

Charlas y cursos impartidos para informar sobre las consecuencias de la debilidad del suelo pélvico y la repercusión en la incontinencia urinaria

Posted by Universoyoga -Armonía mente, cuerpo y emociones on Martes, 14 de abril de 2015

Anuncios
Beneficios del Yoga, Centro Social Coia, Cursos

Así son mis alumnas, un grupo fantástico


Algunas/os de mis alumnas/os que practican yoga son mayores de 80 años y comparten su práctica en un grupo de otras compañeras que tienen 50 pero eso no les impide la práctica y aparecer así de joviales. La edad para la práctica no está en el carnet de identidad pero sí en el ánimo. Cada una de ellas trabaja con sus posibilidades físicas pero todas comparten el trabajo sobre su respiración y meditación, la edad en este sentido no es un límite sino una actitud.

El pase de diapositivas requiere JavaScript.

mindfulness vigo 2º edición
Cursos, Meditación, Noticias

Introducción al Mindfulness en Vigo – 2ª Edición


Como ya sabéis cada nueva temporada trato de preparar algún curso que os pueda aportar valor y dado los buenos resultados de la edición anterior he preparado una nueva edición del curso “Introducción al Mindfulness” en Vigo, así que si os apetece conocer mejor y practicar esta técnica solo tenéis que inscribiros.

Aquí os dejo los contenidos del curso.introducción-mindfulness-vigo

Ya quedan pocos días para el evento.

Además de las sesiones presenciales los participantes recibirán:

Guía para el registro de su práctica.

8 Grabaciones de meditación Mindfulness guiadas para su descarga desde web.

1 Dossier con información sobre los aspectos principales de la técnica de Mindfulness de elaboración propia.
 
Bibliografía recomenda sobre el Mindfulness.

 

!Te lo vas a perder¡

 

Beneficios del Yoga, Cursos, Estrés, Meditación, Noticias

Introducción al Mindfulness, atención plena en Vigo.


Estimd@s lectores de este blog, quiero no dejar pasar la oportunidad para informaros del curso “Introducción al Mindfulness – Atención Plena” que impartiré en Vigo los próximos días 8 y 15 de marzo.

Tal y como publicó la revista TIME en su portada del mes de Febrero, “La revolución consciente, Mindfulness” está cada vez más, considerándose como un poderoso instrumento de conocimiento y desarrollo emocional.

La practica de mindfulness es desconocida para muchas personas y por ello he decidido impartir este  Curso: “Introducción al mindfulness para dar a conocer esta práctica meditativa y los beneficios que ella aporta a nuestra salud mental y al equilibrio emocional en nuestra vida diaria.

El taller será eminentemente práctico, y consistirá en dar breve explicación de qué es Mindfulness, cuales son las actitudes que debemos desarrollar para practicar mindfulness, como entrenarnos en la atención plena.

Introducción al Mindfulness, Atención Plena en Vigo
Introducción al Mindfulness, Atención Plena en Vigo 8 y 15 de Marzo. Plazas limitadas.

Realizaremos diferentes prácticas de meditación guiadas para ir poco a poco aprendiendo que sucede en cada proceso, ver los obstáculos que se nos presentan y aprender a superarlos tomando conciencia de ellos.

Que se produce en las distintas prácticas, como son nuestras emociones durante el proceso, cuales son las distracciones más habituales, como encauzar nuestra mente con plena conciencia al momento presente.

Descubriremos como la atención consciente durante la práctica nos va desvelando cuales son las rutinas de pensamiento con las que funcionamos habitualmente.

También explicaré cuales son los beneficios que la práctica nos aporta a nuestra vida diaria, y cuales son los procesos de transformación internos que se producen y como trasladamos esto a nuestra vida cotidiana.

Quedo a disposición de los lectores para añadir cualquier información que consideren conveniente.

Asanas o posturas, Beneficios del Yoga, Cursos, Estrés, Noticias, Relajación, Respiración

Taller de iniciación a la relajación


La relajación es una herramienta muy poderosa para equilibrar nuestra mente y nuestro cuerpo, y por ello cada uno de nosotros debemos practicarla de modo continuado para disminuir las tensiones diarias de la vida.

A través del conocimiento de las distintas técnicas podemos descubrir cual se adapta mejor a nuestras características y circunstancias, ya que no todas producen los mismos efectos, ni tampoco todas valen para todas las personas.

Es por este motivo que he decidido realizar este taller, ya que todos los días me encuentro personas que me dicen que necesitan relajarse pero no saben como, o no tienen los conocimientos suficientes para saber que técnica es la más apropiada.

Cuando: el 13 y 20 de Abril

Os espero a tod@s los que queráis aprender distintas técnicas, practicarlas en el taller y ver los efectos que se producen.

Donde: en Fisionavia, las sesiones tendrán una duración de 1.30 hrs. y si después de participar notáis que no tenéis la voluntad suficiente para practicarla por vuestra cuenta, podéis apuntaros a las clases de relajación que se iniciarán después del taller.

Contenidos: puedes descargar el programa del taller