Ejercicio de suelo pélvico mulabandha o kegel


Dentro de la práctica ancestral de yoga existen algunos ejercicios que podemos utilizar para la prevención de patologías del suelo pélvico y para su rehabilitación en caso de que ya exista un problema con dicha musculatura.

Clínica valenciana integra Yoga como terapia complementaria en el cáncer mama


No sabéis que alegría al leer esta noticias, porque desde hace muchos años ya que predico que la mejor manera de ayudar a las personas es compartiendo el conocimiento y complementando disciplinas. Clínica valenciana integra Yoga como terapia complementaria en el cáncer mama. Ya desde el año 2008 cuando participé en el VII Congreso deSigue leyendo “Clínica valenciana integra Yoga como terapia complementaria en el cáncer mama”

Así son mis alumnas, un grupo fantástico


Algunas/os de mis alumnas/os que practican yoga son mayores de 80 años y comparten su práctica en un grupo de otras compañeras que tienen 50 pero eso no les impide la práctica y aparecer así de joviales. La edad para la práctica no está en el carnet de identidad pero sí en el ánimo. CadaSigue leyendo “Así son mis alumnas, un grupo fantástico”

¿Que te aporta el yoga cuando eres mayor?


La práctica de yoga cuando una persona está con un buen estado físico aporta muchísimos beneficios, pero que pasa cuando ya tenemos una edad, podemos igualmente beneficiarnos de la práctica del yoga? Absolutamente. El yoga nos aporta una mayor movilidad articular realizando una práctica que esté adecuada a nuestro estado físico y a nuestra capacidad.Sigue leyendo “¿Que te aporta el yoga cuando eres mayor?”

Que es la Meditación y para que sirve


Esta como podrás comprobar es una técnica que no solo se aplica en el Yoga, sino también en otras técnicas de crecimiento personal. Pero para quien no haya meditado nunca quiero que antes pueda tener algunas nociones acerca de  la meditación Además he encontrado una reseña súper interesante de uno de los más lúcidos escritoresSigue leyendo “Que es la Meditación y para que sirve”

Beneficios de Virabhadrasana 1


Toda asana tiene unos beneficios y unas contra indicaciones así que es bueno tenerlas en cuenta durante la práctica para realizar las adaptaciones necesarias que no nos perjudiquen. Beneficios de esta asana: Sistema óseo: Fortalece la columna vertebral, caderas, y miembros inferiores. Y la articulación de la rodilla de la pierna en flexión. Sistema muscular: Flexibiliza laSigue leyendo “Beneficios de Virabhadrasana 1”

Introducción al Mindfulness, atención plena en Vigo.


La practica de mindfulness es desconocida para muchas personas y por ello he decidido impartir este Curso: “Introducción al mindfulness“ para dar a conocer esta práctica meditativa y los beneficios que ella aporta a nuestra salud mental y al equilibrio emocional en nuestra vida diaria.

Yoga reduce la inflamación y fatiga en mujeres que superaron el cáncer de mama


Os dejo un artículo fantástico sobre los beneficios que se han comprobado con un estudio realizado a 200 mujeres que han superado el tratamiento del cáncer de mama y que refleja los beneficios para reducir la inflamación, la fatiga y la mejora en calidad de vida, posterior a la quimioterapia y que se ha publicadoSigue leyendo “Yoga reduce la inflamación y fatiga en mujeres que superaron el cáncer de mama”

Taller práctico de gestión de estrés de Aje Galicia


Buenos días a tod@s, me complace enormemente haceros la invitación a participar en el próximo “Taller de Gestión de Estrés”patrocinado por Aje Galicia. “Taller práctico Gestión Estrés” patrocinado por Aje Galicia El evento tendrá lugar el próximo Jueves 11 de Julio a las 19.30 hrs. en el Hotel Bahía de Vigo y será en un marco incomparableSigue leyendo “Taller práctico de gestión de estrés de Aje Galicia”

En los países anglosajones ya se está implantando la práctica de meditación en la aulas


Por fin cada día más escuelas  están enseñando a sus alumnos  los beneficios que la meditación y la práctica de yoga produce, implantando dentro de sus programas de clases 15 minutos diarios al inicio para la meditación. Y para ello os resumo un artículo sobre el tema: ¿Sientes que la mayoría de los niños deSigue leyendo “En los países anglosajones ya se está implantando la práctica de meditación en la aulas”

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