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Toda asana tiene unos beneficios y unas contra indicaciones así que es bueno tenerlas en cuenta durante la práctica para realizar las adaptaciones necesarias que no nos perjudiquen.

Beneficios de esta asana:

Sistema óseo:

Fortalece la columna vertebral, caderas, y miembros inferiores.
Y la articulación de la rodilla de la pierna en flexión.

Sistema muscular:

virasana

Virabhadrasana 1 o Guerrero

Flexibiliza la cadena posterior de la musculatura de la pierna extendida. Fortalece la musculatura de la espalda y miembros superiores y la pierna flexionada.

Sistema circulatorio:

Aumenta la circulación sanguínea.
Aumenta el calor corporal.

Sistema nervioso:
Favorece la descarga energética en los miembros inferiores.

Contra indicaciones:

Sistema óseo:
Contraindicado para dolores en articulaciones de los miembros inferiores y caderas.
Sistema muscular:
Contraindicado en caso de tensiones y contracturas  en el cuello o en la cintura y espalda. Y miembros inferiores

 

Recomendación Importante:

Respetar siempre las limitaciones de nuestro cuerpo en el momento de la práctica, adaptando la misma al momento presente de nuestro estado físico.