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Es curioso pero cuando te encuentras con personas que nunca han practicado yoga o han practicado un tipo específico de yoga las ideas preconcebidas que tienen distan enormemente de la realidad más generalizada y os pongo algún ejemplo pero que seguro que habréis escuchado mil variantes del mismo:

 

“En cuanto a lo del yoga…reconozco que no me atrevo. Lo de estar quieta y meditando no lo llevo nada bien!”

La idea de que practicar yoga es estar inmóvil y cantando el Om o mantenerse en la postura del loto es lo que muchos tienen estereotipado.

Como declaró a un periódico Ricardo García (organización Congreso de Yoga en Argentina):

Ni es una práctica para viejos, ni para orientalistas, ni para vegetarianos. Es una forma de encarar la vida para tener autodominio y libertad de acción.

¿Como podemos cambiar este estereotipo?

Yo no haga más que dar charlas e invitar a las personas que conozco a que prueben una clase y después decidan si es adecuado a su personalidad y necesidades o no; pero ni aún así lo consigo.

Por ello y a través de este medio me gustaría enumerar algunos componentes de una clase de yoga y son los siguientes:

¿En qué consiste una clase de Yoga?

 En una clase de yoga  en función del grupo de participantes se realizan las  siguientes prácticas.

 Toma de conciencia del cuerpo y de tu mente en el momento presente.

 Práctica de distintos Pranayamas (respiración)

 Práctica de asanas (Posturas de yoga)

 Iniciación a la meditación.

 Práctica de relajación guida.

Cada vez que se inicia un grupo de personas que no han practicado antes les digo que para poder tener un criterio de valoración de la clase al finalizar la misma se pregunten:

¿Me siento mejor ahora (finalizada la clase) que cuando la empece?

Si su respuesta es SI, entonces la elección está clara.

Si la respuesta es NO, que lo comenten con su profesora, para averiguar que es lo que se debe cambiar, y si después de varias clases seguidas (por lo menos un mes de clases) su valoración sigue siendo NO, entonces que lo dejen.