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La relajación es una técnica y como tal se aprende.

Pero cuando comienzas a practicarla por ejemplo en una clase de yoga, no debes esperar que el primer día vayas a conseguir una relajación completa, porque en función de tu estado de tensión emocional, te llevará mayor o menor tiempo, pero te aseguro que puedes.

Antes de hacer el ejercicios de relajación que te propongo, si lo haces por tu cuenta quiero que leas unas breves nociones

Una vez que tengas claras estas mínimas pautas para una relajación, podrás leer el ejercicio que sigue.

Este ejercicio de relajación puedes leerlo primero y si lo deseas grabarlo en una cinta, para después ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones.

Espero que lo practiques, ya que te proporcionará un beneficio para la salud en conjunto, tanto física como emocianal.