De filtros y estereotipos mentales

Desde luego los estereotipos nos hacen daño a todos, y los filtros con los cuales juzgamos son una limitación, porque lo que no sabía y por supuesto no suponía era que Ricky Martin, si el famosísimo cantante practicara yoga.
El otro día después de la clase del viernes, fuimos a tomar algo con algunos alumnos, [...]

Cuando creamos automatismos en la mente

Siempre que doy clases de yoga, y los alumnos ya me conocen lo que les suelo decir casi al principio de la clase es que se olviden de los automatismos.
Porque es frecuente por ejemplo que si haces el saludo al sol (Surya Namaskar) sin variantes, ya lo hacen sin oír lo que el profesor les [...]

Las asanas como medio de meditación

Ayer en la clase de yoga que tuve, me sentí especialmente bien a nivel físico y emocional.
Toda la práctica resultó para mí una meditación en movimiento, ya que la secuencia de asanas me permitió estar completamente concentrada en lo que estaba haciendo.
Te contaré un poco cual fue una parte de esa secuencia.
Primero Vrikshasana ( El [...]

Seminario de meditación, pranayama y ashtanga

El próximo sábado 12 de Abril, en el balneario Tálaso Atlántico de Bayona (cercano a Vigo), el Centro de Yoga Sananda organiza un seminario de “Meditación, pranayama y Ashtanga Yoga” que dirigirá su director Mádhana Mohan, así que a los que no os pille muy lejos de Vigo, podéis apuntaros.
Decir que el entorno es maravilloso [...]

Cuando la energía fluye

Cuando practicas yoga, muchas veces habrás escuchado la frase “Déjate fluir”, y otras tantas seguramente dependiendo de la escuela o estilo de yoga que practiques, “Activa pero sin tensionar el cuerpo”.
Estas dos frases durante mucho tiempo fueron dos conceptos difíciles de entender en mi práctica personal, y sé que también lo es en la de [...]

La visualización en el yoga

Como ya comenté en un artículo anterior, la visualización es una de las técnicas que se utilizan en el yoga para la relajación.
En el yoga se sabe por la experiencia que mediante la visualización conseguimos que todo nuestro organismo y nuestra mente puede relajarse, aquietarse y encontrar el remanso de tranquilidad, o de energía que [...]